Come trattare l’infiammazione dei tendini?

L’infiammazione dei tendini, chiamata tecnicamente tendinite o tendinopatia, si sviluppa più spesso a causa di un sovraccarico meccanico ripetuto. Può comparire in qualsiasi tipo di sport, ma anche durante lavori manuali o d’ufficio svolti in modo ripetitivo e unilaterale. Si manifesta con dolore e sensibilità nella zona dell’articolazione, talvolta accompagnati da gonfiore o mobilità limitata. Sebbene l’infiammazione possa interessare qualsiasi tendine, le aree più colpite sono spesso gli arti superiori (spalle, gomiti, polsi), ma non fanno eccezione nemmeno ginocchia e talloni. Ti consigliamo come affrontare efficacemente l’infiammazione dei tendini.

• Come si manifesta l’infiammazione dei tendini?
• Chi può soffrire di infiammazione dei tendini?
• Dove si verifica più spesso l’infiammazione dei tendini?
• Come trattare l’infiammazione dei tendini?
• Rimedi naturali per l’infiammazione dei tendini
• Come agisce il CBD sull’infiammazione dei tendini?
• Quale pomata usare per l’infiammazione dei tendini?

Come si manifesta l’infiammazione dei tendini?

Il sintomo principale è il dolore nella zona del tendine interessato, soprattutto durante il movimento e sotto sforzo – a riposo di solito tende ad attenuarsi. Il dolore può essere sordo e cronico, oppure comparire improvvisamente come una reazione acuta al sovraccarico. Tra gli altri sintomi rientrano gonfiore, calore locale, sensibilità al tatto e arrossamento.

Si distinguono diversi tipi di problemi ai tendini:

• Tendinite: forma infiammatoria acuta con gonfiore e dolore, tipica dopo un sovraccarico improvviso.
• Tendinosi: alterazione degenerativa cronica del tendine senza infiammazione evidente, causata da sovraccarichi ripetuti nel lungo periodo.
• Dito a scatto: il restringimento della guaina tendinea provoca un movimento del dito a scatto, brusco o irregolare. Colpisce più spesso i pollici delle mani.
• Gomito del tennista (epicondilite laterale): sovraccarico degli estensori dell’avambraccio durante movimenti ripetuti del polso. Non compare solo giocando a tennis – tra le cause comuni ci sono anche il lavoro al computer o le attività manuali.

Che cos’è l’infiammazione del tendine d’Achille?

L’infiammazione del tendine d’Achille è causata da un sovraccarico prolungato. Questo problema riguarda tipicamente gli sportivi che svolgono attività fisica intensa, come corsa, calcio, tennis o basket.

Tuttavia, l’infiammazione colpisce spesso anche le persone che tornano allo sport dopo una pausa più lunga, gli sportivi amatoriali che si allenano in modo discontinuo oppure le persone anziane, i cui tendini tendono a indebolirsi notevolmente con l’avanzare dell’età.

Chi può soffrire di infiammazione dei tendini?

L’infiammazione dei tendini può colpire chiunque. Tuttavia, è più frequente in chi esegue movimenti ripetitivi o è esposto a un carico unilaterale prolungato. Tra le attività a rischio rientrano:

• Giardinaggio
• Lavorazione del legno
• Lavoro manuale
• Tennis, golf, sci, baseball (lanci e tiri)

Altri fattori di rischio dell’infiammazione dei tendini includono:

• Postura scorretta o ergonomia inadeguata sul posto di lavoro
• Aumento improvviso del carico di allenamento senza un adattamento sufficiente
• Patologie associate, come artrite reumatoide, gotta/pseudogotta o malattie renali

Gli adulti dai 40 anni in su sono più predisposti.

Dove si verifica più spesso l’infiammazione dei tendini?

L’infiammazione dei tendini può comparire praticamente in qualsiasi parte del corpo in cui un tendine collega il muscolo all’osso.

Le sedi più comuni sono:

• Pollice e polso
• Gomito (gomito del tennista o del golfista)
• Spalla (cuffia dei rotatori)
• Articolazione dell’anca
• Ginocchio (tendine rotuleo)
• Tendine d’Achille

Come trattare l’infiammazione dei tendini?

La base del trattamento consiste nel rimuovere la causa del sovraccarico e garantire un adeguato riposo. Nella fase acuta, l’applicazione di ghiaccio (15–20 minuti più volte al giorno) aiuta ad alleviare gonfiore e dolore.

È possibile assumere anche farmaci antinfiammatori, ad esempio ibuprofene, disponibili senza prescrizione – tuttavia non sono adatti all’uso prolungato senza consultare un medico. Come supporto, puoi provare una pomata alla canapa oppure prodotti CBD ad azione antinfiammatoria.

Se la condizione non migliora entro circa tre settimane dall’inizio del trattamento autonomo, consulta il tuo medico.

Il medico può consigliarti o prescriverti:

• Fisioterapia: un pilastro fondamentale del trattamento. Il fisioterapista prepara un piano riabilitativo individuale che comprende anche esercizi di rinforzo eccentrico, uno standard scientificamente riconosciuto nelle tendinopatie croniche, soprattutto del tendine d’Achille e del tendine rotuleo.
• Iniezioni di corticosteroidi: i corticosteroidi agiscono rapidamente nella riduzione dell’infiammazione e del dolore, ma sono più indicati per un impiego a breve termine.
• Onde d’urto (ESWT): metodo non invasivo con buoni risultati nelle tendinopatie croniche.
• Intervento chirurgico: l’operazione è necessaria solo raramente, esclusivamente in caso di problemi gravi che non rispondono ad altri trattamenti.

Rimedi naturali per l’infiammazione dei tendini

I metodi tradizionali casalinghi possono servire come integrazione al trattamento classico. In generale, si consiglia di assumere più proteine, magnesio, potassio e calcio – i tendini sono costituiti principalmente da collagene, la cui produzione dipende da un adeguato apporto di nutrienti. Sono popolari anche gli impacchi di ricotta o gli impacchi erboristici con arnica o consolida maggiore. Può essere utile anche un bagno con aghi di pino oppure un maggiore consumo di bacche di goji.

Come agisce il CBD sull’infiammazione dei tendini?

La ricerca sugli effetti del CBD sull’apparato muscolo-scheletrico mostra risultati promettenti. Gli studi disponibili suggeriscono che il CBD possieda proprietà antinfiammatorie e immunomodulanti, che possono essere utili nelle malattie infiammatorie e reumatiche che colpiscono i tessuti connettivi, inclusi tendini e legamenti.

Il CBD agisce attraverso il sistema endocannabinoide, coinvolto nella regolazione del dolore e dell’infiammazione. Un altro studio che ha analizzato gli effetti del CBD sull’infiammazione ne ha confermato il potenziale come supporto – il CBD però non sostituisce le cure mediche e la ricerca è ancora in corso.

Tra i nostri prodotti consigliamo di assumere per via interna le gocce di CBD oppure l’olio di cocco al CBD, che può anche essere applicato sulla zona infiammata.

Quale pomata usare per l’infiammazione?

Se cerchi un prodotto efficace da applicare in caso di infiammazione dei tendini, ti consigliamo di provare la pomata alla canapa con peperoncino per muscoli e articolazioni.

Abbiamo inoltre un’ottima esperienza con la combinazione del gel riscaldante al CBD e del gel rinfrescante al CBD – usa il gel riscaldante nei disturbi cronici per favorire la circolazione, mentre il gel rinfrescante è indicato nella fase acuta per contribuire a ridurre il gonfiore.

Grazie alla composizione attiva e al contenuto di CBD, potrai avvertire sollievo già dalla prima applicazione.

Autrice dell’articolo: Lucie Garabas