Avvia i tuoi buoni propositi per il nuovo anno con la canapa: consigli degli esperti per uno stile di vita più sano
Autrice: Lucie Garabasova
Uno dei buoni propositi più comuni per il nuovo anno è adottare uno stile di vita più sano, perdere peso e impegnarsi nell’attività fisica regolare. Anche se l’inizio dell’anno ci motiva a ripartire da zero, molti di noi faticano a mantenere le promesse fatte a sé stessi. Spesso scegliamo diete e routine da soli, per poi tornare alle vecchie abitudini dopo poche settimane. Per questo Cannadorra offre consigli esperti per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi con il supporto della canapa.
Affrontate i vostri propositi in modo consapevole
«Può sembrare sorprendente, ma a chi è impaziente di iniziare con i buoni propositi per il nuovo anno consiglio un approccio paziente e ponderato», spiega Ondrej Stovicek, direttore di Cannadorra.
«I migliori risultati nei cambiamenti dello stile di vita arrivano con la pazienza e una pianificazione attenta», continua Stovicek. «Questo vale anche per le modifiche alimentari, che sono la base dei programmi di depurazione, delle diete sane e dei percorsi di dimagrimento. Suggerisco di attendere la primavera per introdurre questi cambiamenti, poiché il nostro corpo si allinea naturalmente a cibi più leggeri e freschi che reintegrano ciò che è stato perso durante l’inverno. La primavera è il momento ideale per introdurre i prodotti a base di canapa nella vostra routine: possono diventare alleati potenti per realizzare i vostri propositi».
Iniziate con i semi di canapa per un apporto nutrizionale completo
Dopo l’inverno, il corpo ha bisogno di recuperare energia e reintegrare le riserve di nutrienti essenziali. I semi di canapa, ricchi di proteine, acidi grassi essenziali, vitamine e minerali, sono un’eccellente aggiunta alla dieta.
«I semi di canapa offrono un’alimentazione completa, fornendo proteine essenziali, acidi grassi e una vasta gamma di vitamine e minerali», spiega Ondrej. «La leggenda narra che Buddha si nutrisse di un solo seme di canapa al giorno durante la meditazione».
I semi di canapa possono essere consumati sgusciati oppure interi; quelli interi contengono la maggiore quantità di nutrienti. Possono essere tostati, aggiunti ai prodotti da forno o consumati da soli. È anche possibile metterli in ammollo durante la notte e frullarli con acqua per preparare un delizioso latte di canapa.
In alternativa, i semi di canapa sgusciati sono ideali per la salute del cervello e delle cellule nervose. Sono estremamente versatili e possono essere aggiunti a insalate, zuppe, creme spalmabili, yogurt o semplicemente consumati come snack. Il loro sapore delicatamente nocciolato li rende un’aggiunta gustosa a qualsiasi piatto.
Olio di canapa: un balsamo per corpo e anima
Se desiderate esplorare altri prodotti a base di canapa, l’olio di canapa è una scelta eccellente. Questo olio, estratto dai semi di canapa, è molto apprezzato per il suo equilibrio ideale tra acidi grassi omega-3, -6 e -9.
«L’olio di canapa è uno degli oli vegetali più pregiati grazie al suo perfetto equilibrio di acidi grassi insaturi. È ideale per piatti freddi e trova numerosi utilizzi in cosmetica e nei massaggi. Aiuta a mantenere l’equilibrio del pH della pelle e a rigenerare la sua naturale barriera protettiva. Poiché la pelle è il nostro organo più grande, è fondamentale includerla nella routine di cura personale», afferma Ondrej Stovicek.
Migliorate la vostra forma fisica con le proteine di canapa
Le proteine di canapa sono una fonte di nutrimento facilmente digeribile che si integra perfettamente nei buoni propositi per il nuovo anno. Ricche di proteine, favoriscono la crescita muscolare, la rigenerazione dei tessuti e la forza generale dell’organismo.
«Abbiamo constatato che le proteine di canapa sono molto apprezzate non solo da chi punta a uno stile di vita più sano, alla perdita di peso o alla depurazione, ma anche da sportivi, bambini e anziani», osserva Ondrej.
Le proteine di canapa sono facili da inserire nella dieta: possono essere aggiunte a creme spalmabili, porridge o frullati. Possono essere consumate pure oppure mescolate con frutta come le banane per un gusto più ricco. Sono disponibili anche versioni aromatizzate per un’esperienza ancora più personalizzata.
Tè di canapa: calmate i nervi e aumentate le probabilità di successo
Il successo di qualsiasi programma di salute o depurazione dipende in larga misura dallo stato del sistema nervoso. Se siete stressati, i vostri sforzi potrebbero risultare meno efficaci. Il tè di canapa può svolgere un ruolo fondamentale nel calmare il sistema nervoso, permettendovi di ottenere risultati migliori.
«Il tè di canapa ha effetti rilassanti e calmanti. Allevia insonnia ed emicranie, favorisce la digestione, rafforza il sistema immunitario, abbassa la pressione sanguigna e regola i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue. I benefici del tè di canapa per il corpo umano sono così numerosi che sarebbe difficile racchiuderli tutti in un solo articolo», conclude Ondrej Stovicek.
